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盘点八款有益男性健康的食物

发布时间:2021-04-22 07:46:18   来源: 宁夏分网    投稿: 忆之

  营养均衡对所有人都很重要,但很多男人却由于各种原因忽略了这点。这也难怪,他们的压力大、责任重、应酬多。其实,健康饮食不仅可以让你身体健康,还是事业良好发展的基础呢!下面小编推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

  一、多吃枸杞补肾壮元气

  补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

  二、多吃菠菜保护视力

  每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

  三、50克南瓜子保护前列腺

  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

  四、2个橘子护胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

  五、10颗葡萄阻击中风

  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

  六、20个樱桃对抗关节炎

  经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

  七、3个西瓜相当于1粒“壮阳药”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“壮阳药”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,新加坡解除中国旅客入境限制,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

  八、1个苹果护心减肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

  (实习编辑:黎富孟)

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